Tom Curren X Occy
Encontrei esta foto nos meus arquivos e fiz questão de colocar, pra quem não sabe este é Tom Curren,o cara que protagonizou a historia do surf nos anos 80 com um estilo limpo e polido, consagrando-se Mr. perfection.
Depois de um bom tempo afastado das competições, voltou e tornou-se Tri-campeão mundial de surf pelo WCT em 1990.
Tive o privilégio de tirar esta foto ao lado dele no Desafio Brasil X USA em Maresias.
Em uma breve conversa com ele perguntei sobre seu treinos, ele me respondeu: My training is surfing,... é claro, mas alem disso vc faz algum trabalho de Preparação Física, ele respondeu: Atualmente surfo por lazer, e na minha época não me apresentaram propostas de treino fora da agua, mas tenho visto uma grande diferença no surf da nova geração que leva a serio o trabalho dentro e fora da agua. Hoje em dia acredito que tem sido o diferencial na busca dos melhores resultados.
FINALIZOU DIZENDO
"Atletas de ponta sabem da importancia de se ter um trabalho específico fora da agua."
Depois de um bom tempo afastado das competições, voltou e tornou-se Tri-campeão mundial de surf pelo WCT em 1990.
Tive o privilégio de tirar esta foto ao lado dele no Desafio Brasil X USA em Maresias.
Em uma breve conversa com ele perguntei sobre seu treinos, ele me respondeu: My training is surfing,... é claro, mas alem disso vc faz algum trabalho de Preparação Física, ele respondeu: Atualmente surfo por lazer, e na minha época não me apresentaram propostas de treino fora da agua, mas tenho visto uma grande diferença no surf da nova geração que leva a serio o trabalho dentro e fora da agua. Hoje em dia acredito que tem sido o diferencial na busca dos melhores resultados.
FINALIZOU DIZENDO
"Atletas de ponta sabem da importancia de se ter um trabalho específico fora da agua."
DEFINIÇÃO DE SAÚDE
SAÚDE - definição:
1. a condição geral do corpo ou mente com referência a solidez e vigor: uma boa saúde; saúde.
2. solidez do corpo ou da mente, liberdade de doença ou enfermidade: ter saúde do indivíduo; a perder a saúde.
3. vigor; vitalidade.
Há 7 pilares básicos de construção de uma ótima saúde;
1. AR - O cérebro começa a morrer depois de apenas alguns minutos sem uma fonte de oxigênio ... Respiração!
2. ÁGUA - Somos 70% de água, o corpo desliga apos 7 dias sem água ... Bebida!
3. SUNSHINE - O corpo necessita de constante abastecimento de vitaminas A, D, E etc, que só é possivel obter atravez de exposição direta aos raios solares ... Go Surfing!
4. EXERCÍCIO FÍSICO - O corpo necessita de movimento ou torna-se lento e com sobrepeso, o que eventualmente leva à obesidade ... Sair do sofá!
5. ALIMENTOS FRESCOS- O corpo precisa de alimentos frescos, livre de processamento, produtos químicos artificiais, conservantes, aditivos e etc Coma alimentos vivos!
6. CONTATO HUMANO - Bons Relacionamentos são essenciais para desenvolvermos e praticarmos nossas virtudes.
7. PAIXÃO - Boa saúde é o caminho para se obter Paixão pela Vida. Paciência é o segredo para encontrar o que você precisa. Se você não tem Paixão pela vida e pelas coisas que faz procure encontrar o mais rapido! Tente adiquirir conceitos básicos de saúde em primeiro lugar e o resto vem naturalmente!
Boa saúde é uma Arte esquecida pela maioria das pessoas, siga estes fundamentos e veja a sua vida melhorar.
1. a condição geral do corpo ou mente com referência a solidez e vigor: uma boa saúde; saúde.
2. solidez do corpo ou da mente, liberdade de doença ou enfermidade: ter saúde do indivíduo; a perder a saúde.
3. vigor; vitalidade.
Há 7 pilares básicos de construção de uma ótima saúde;
1. AR - O cérebro começa a morrer depois de apenas alguns minutos sem uma fonte de oxigênio ... Respiração!
2. ÁGUA - Somos 70% de água, o corpo desliga apos 7 dias sem água ... Bebida!
3. SUNSHINE - O corpo necessita de constante abastecimento de vitaminas A, D, E etc, que só é possivel obter atravez de exposição direta aos raios solares ... Go Surfing!
4. EXERCÍCIO FÍSICO - O corpo necessita de movimento ou torna-se lento e com sobrepeso, o que eventualmente leva à obesidade ... Sair do sofá!
5. ALIMENTOS FRESCOS- O corpo precisa de alimentos frescos, livre de processamento, produtos químicos artificiais, conservantes, aditivos e etc Coma alimentos vivos!
6. CONTATO HUMANO - Bons Relacionamentos são essenciais para desenvolvermos e praticarmos nossas virtudes.
7. PAIXÃO - Boa saúde é o caminho para se obter Paixão pela Vida. Paciência é o segredo para encontrar o que você precisa. Se você não tem Paixão pela vida e pelas coisas que faz procure encontrar o mais rapido! Tente adiquirir conceitos básicos de saúde em primeiro lugar e o resto vem naturalmente!
Boa saúde é uma Arte esquecida pela maioria das pessoas, siga estes fundamentos e veja a sua vida melhorar.
10 dicas para uma " Saúde de Ferro "
1ª Tenha um coração grato a Deus somente por estar vivo - Assim você se adapta melhor as novidades.
2ª Durma 8 horas p/ noite - No descanso nosso organismo processa melhor as novas adaptações, " + que 8 é preguiça".
3ª Beba 1,5 litros de água p/ dia - Água melhora a circulação do sangue e facilita o transporte de energia para as células, alem de facilitar a eliminação das toxinas do organismo.
4ª Corra ou Caminhe pelo menos 15 km p/ semana - corrida é uma ótima atividade para superar os limites alem de gastar calorias.
5ª Coma muita fruta, principalmente: Banana, laranja, melancia. Elas hidratam, fornecem vitaminas, e alem de gostosas são deliciosas.
6ª Tome pelo menos 1 banho gelado p/ dia - Faz bem p/ pele, revigora, acelera metabolismo, produz endorfina, aumenta sua imunidade, acelera a recuperação após atividade física por gerar vaso constrição.
7ª Fique menos tempo sentado e pense na saúde da sua coluna.
8ª Elimine a Sacarose da sua Vida - Açúcar refinado é uma caloria vazia que rouba nutrientes importantes do nosso organismo para ser metabolizado, é um Perigo!
9ª Alimente-se de 3 em 3 horas - acelera o metabolismo e deixa seu corpo menos preguiçoso.
10ª Saia da rotina 1x p/ semana - ninguém é de Ferro.
Lembre-se que seu maior inimigo é você mesmo, por isso supere-se, não de mole pra você mesmo, o nosso corpo se adapta ao estimulo que dermos a ele, se você deixá-lo muito a vontade ele vira um preguiçoso folgado e vai querer mandar em você, se acostumá-lo a ter uma rotina saudável com um mínimo de sacrifício, ele ira se adaptar a isso e te agradecera.
Talvez você sofra no começo, mas não desista, persevere, mude seu estilo de vida.
2ª Durma 8 horas p/ noite - No descanso nosso organismo processa melhor as novas adaptações, " + que 8 é preguiça".
3ª Beba 1,5 litros de água p/ dia - Água melhora a circulação do sangue e facilita o transporte de energia para as células, alem de facilitar a eliminação das toxinas do organismo.
4ª Corra ou Caminhe pelo menos 15 km p/ semana - corrida é uma ótima atividade para superar os limites alem de gastar calorias.
5ª Coma muita fruta, principalmente: Banana, laranja, melancia. Elas hidratam, fornecem vitaminas, e alem de gostosas são deliciosas.
6ª Tome pelo menos 1 banho gelado p/ dia - Faz bem p/ pele, revigora, acelera metabolismo, produz endorfina, aumenta sua imunidade, acelera a recuperação após atividade física por gerar vaso constrição.
7ª Fique menos tempo sentado e pense na saúde da sua coluna.
8ª Elimine a Sacarose da sua Vida - Açúcar refinado é uma caloria vazia que rouba nutrientes importantes do nosso organismo para ser metabolizado, é um Perigo!
9ª Alimente-se de 3 em 3 horas - acelera o metabolismo e deixa seu corpo menos preguiçoso.
10ª Saia da rotina 1x p/ semana - ninguém é de Ferro.
Lembre-se que seu maior inimigo é você mesmo, por isso supere-se, não de mole pra você mesmo, o nosso corpo se adapta ao estimulo que dermos a ele, se você deixá-lo muito a vontade ele vira um preguiçoso folgado e vai querer mandar em você, se acostumá-lo a ter uma rotina saudável com um mínimo de sacrifício, ele ira se adaptar a isso e te agradecera.
Talvez você sofra no começo, mas não desista, persevere, mude seu estilo de vida.
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