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O Princípio de Pareto - Menos é Mais
Vilfredo Pareto

O Princípio de Pareto, criado pelo economista italiano Vilfredo Pareto, estabeleceu a relação de 80/20. Na época ele relacionou essa proporção a concentração de riqueza, mas a mesma conta se aplica ao Treinamento. onde seguindo esse princípio podemos ter outro olhar sobre esse processo em que estamos envolvidos dia após dia, por exemplo:
§ 20% do esforço garante 80% do resultado.
§ 20% dos seus clientes, garantem a longo prazo 80% de rentabilidade.
§ 80% dos exercícios de uma sessão poderiam ser substituídos pelos 20% básicos e fundamentais.
§ 20% dos implemento, acessórios e equipamentos de exercício poderiam substituir todos os outros 80%.
Enxergando os fatos dessa forma fica claro, pelo menos para mim, que Menos é Mais. Os elementos mais básicos geralmente são os mais eficientes e quando se têm duas ou três sessões de uma hora por semana, olhar qualquer programa de condicionamento sob esse prisma é sempre mais adequado.
Quando as janelas de oportunidade para o treinador são breves como no cenário descrito acima, condensar todos os estímulos necessários para um programa global e eficiente em 12 horas por mês é um desafio real que se torna mais viável quando pensamos bastante no 20% e:
§ O aquecimento é usado como Preparação de Movimento.
§ O Treinamento com Sobrecarga é focado em padrões de movimento e utiliza movimentos básicos, como o Supino, Agachamento, Arranco e Arremesso.
§ O Desenvolvimento dos Sistemas Energéticos é breve porém intenso.
§ O Desafio é constante gerando foco permanente.
§ O resfriamento têm propósito.
"A inteligência é como um para-quedas, funciona bem quando está aberta"