Existe um principio no treinamento que se chama ESPECIFICIDADE, onde as adaptações geradas no organismo estão relacionadas ao estimulo dado a ele durante o treinamento.
Porque um corredor velocista que precisa de velocidade deve treinar resistência, ou qual a necessidade de um Lutador de MMA treinar força resistente se 99% do tempo de uma luta ele se utiliza de capacidades anaeróbias para a execução de gestos Potentes. Ou porque trabalhar só hipertrofia com um surfista se ele precisa de potência, agilidade, e flexibilidade durante o surf.
O principio da especificidade diz o seguinte,
Treine Forte, seja Forte
Treine Velocidade, seja Veloz
Treine Equilíbrio, ganhe Equilíbrio
Treine Coordenação Motora, seja Coordenado
Treine Flexibilidade, ganhe amplitude de Movimento
Treine específico melhore seu rendimento.
É muito importante se ter bem claro o que você busca com o programa de treino que você abraçou, questione, pergunte: Isso é bom pra mim?, É disso que eu preciso?.
Não Faça nada só por fazer, o caminho que você escolher pode te aproximar ou afastar mais dos seus objetivos.
Thiago Giacomelli Bove
Porque um corredor velocista que precisa de velocidade deve treinar resistência, ou qual a necessidade de um Lutador de MMA treinar força resistente se 99% do tempo de uma luta ele se utiliza de capacidades anaeróbias para a execução de gestos Potentes. Ou porque trabalhar só hipertrofia com um surfista se ele precisa de potência, agilidade, e flexibilidade durante o surf.
O principio da especificidade diz o seguinte,
Treine Forte, seja Forte
Treine Velocidade, seja Veloz
Treine Equilíbrio, ganhe Equilíbrio
Treine Coordenação Motora, seja Coordenado
Treine Flexibilidade, ganhe amplitude de Movimento
Treine específico melhore seu rendimento.
É muito importante se ter bem claro o que você busca com o programa de treino que você abraçou, questione, pergunte: Isso é bom pra mim?, É disso que eu preciso?.
Não Faça nada só por fazer, o caminho que você escolher pode te aproximar ou afastar mais dos seus objetivos.
Thiago Giacomelli Bove
